En la serie Light After Loss, Rebecca Soffer de Modern Loss analiza formas de navegar el largo arco del duelo y la pérdida.

¿Alguna vez te sorprendes cuando te entristece profundamente la muerte de una figura pública? No estás solo en absoluto. El duelo por alguien que no conoces personalmente es normal y merece respeto y afirmación.

En un episodio reciente de Facebook Live de Light After Loss, Rebecca Soffer de Modern Loss y Alysha Lacey, directora de programas en Dougy Center: el Centro Nacional de Duelo para Niños y Familias, hablaron sobre cómo las figuras públicas afectan nuestras propias vidas y se conectan con las formas en que podemos apoyar tanto a nosotros mismos como a los jóvenes afectados por sus muertes.

Aquí hay algunos puntos clave de su chat:

La pérdida de una figura pública es un verdadero dolor. La muerte puede tener un impacto porque nos conecta con nuestra propia mortalidad y puede desencadenar sentimientos relacionados con otras pérdidas que hemos sufrido en nuestra vida. Cuando pensamos en esa persona y en lo que creó o logró, podemos recordar un momento de nuestras vidas que se siente tan lejano ahora. Tal vez recordemos cómo el famoso jugador anotó este gol con un ser querido que murió, escuchó con ellos una canción favorita del músico o vio al actor juntos en un espectáculo determinado. Cuando muere la figura pública asociada con esos recuerdos, puede golpearnos fuerte y hacernos sentir que estamos perdiendo otra parte de nuestro ser querido.

Póngase en contacto con alguien para obtener ayuda. Encuentra un amigo que esté dispuesto a escuchar cómo te sientes y por qué es difícil. Incluso si no tiene lo correcto para decir o no siente la misma conexión con esa persona, solo debes saber que está dispuesto a escuchar y no te hará sentir tonto por sentir esos sentimientos.

Piensa en cómo puedes apoyar a un joven que está de duelo por la pérdida de una figura pública. Si un niño o un adulto joven en su vida está profundamente afectado por la muerte de alguien a quien admiraba, es importante que trate de ayudarlo a procesar sus sentimientos acerca de su pérdida. No tienes que tener personalmente el mismo fanatismo hacia esa persona; Todo lo que tienes que hacer es apreciar cualquier sentimiento que pueda tener sobre su muerte y hacerle saber que estás allí si quiere compartir lo que esa persona significó para ella. Para los niños más pequeños, es importante preguntarles qué saben sobre la muerte y tratar de explicar los detalles necesarios que quieren saber de una manera apropiada para su edad. De esta manera, deja en claro que pueden acudir a usted con preguntas de manera fácil y segura en el futuro.

Considera salir de las redes sociales. Puede ser reconfortante sentirse en la presencia digital de otros dolientes, pero a veces puede resultar abrumador e interferir con su vida diaria. Si seguir los desarrollos en línea comienza a interferir con los compromisos laborales o familiares, debe considerar limitar su exposición. Y nunca te permitas ver videos molestos que traten contigo personalmente, incluidas las reacciones de los fanáticos y los medios que podrían provocarte más.

Sepa cuándo obtener ayuda profesional. Si se siente presionado de una manera que significa que necesita apoyo adicional, por ejemplo, si la persona que murió ha sido acusada o condenada por algo que experimentó personalmente, o si promovió una creencia o estilo de vida que es consistente con el suyo y contradice directamente el suyo. – consulte a un psicólogo capacitado para guiarlo a través del proceso.

Hay maneras de continuar la relación en el futuro. Puede sonar extraño, pero recuerda que tu conexión con alguien que nunca has conocido solo puede durar. Piensa en cómo mantener presente en tu vida lo mejor de ellos y compartirlos con quienes te rodean. Presente a sus hijos su música en una fiesta de baile, vea una de sus películas con su pareja o reconéctese con un libro que hayan escrito. Lo más probable es que haya una gran cantidad de imágenes o contenido adicional relacionado con la persona que aún no has experimentado.

Este artículo fue escrito por ModernLoss.com, que ofrece conversaciones sinceras sobre el duelo y una comunidad significativa a lo largo del largo arco de la pérdida.