Celebrar la vida de alguien que hemos perdido puede ser difícil en este momento. Las emociones que sentimos después de la muerte de un ser querido son bastante difíciles de manejar sin tener que intentar hacer algo constructivo con esos sentimientos.

Pero celebrar una vida mediante el diseño de rituales intencionales y creativos puede resultar sorprendentemente significativo. Puede incorporar estas ideas conmemorativas en las tradiciones anuales del aniversario de la muerte de su ser querido y agregar un significado aún mayor y más profundo a sus celebraciones.

Recientemente presentamos un episodio de Light After Loss IG Live sobre este tema con Rebecca Soffer de Modern Loss y Karen Bussen, fundadora del servicio de planificación funeraria y para el final de la vida Farewelling. Aquí hay algunos puntos clave de su conversación.

1. Crea un altar

Somos grandes admiradores de la festividad mexicana Día de los Muertos, o Día de los Muertos. la gente configura ofrenda – una mesa llena de imágenes y objetos que cuentan las historias de los antepasados ​​de los difuntos – entre otras ideas conmemorativas. Considere instalar uno propio, ya sea en su hogar o en un lugar al aire libre más breve al que camine o corra regularmente. No te estreses; Esto puede ser tan simple como algunos artículos en una bonita caja que sacas de tu armario cuando los necesitas.

2. Haz algo que tus seres queridos querían hacer pero nunca tuvieron la oportunidad de experimentar

Ya sea para viajar, aprender algo o tener una aventura, míralo como una peregrinación y una forma de acercarte a quienes fueron. Y si es algo que normalmente no elegirías, recuerda que la persona que te dejó quiere que experimentes cosas nuevas incluso después de que se haya ido.

3. Organiza una “comida compartida de recuerdos”

Esta reunión puede tener lugar con o sin prescripciones reales. Es una excelente manera de contar historias y aportar algo de ligereza y alegría a lo que siempre es una experiencia agridulce: extrañar a la persona que ya no está contigo. Conviértalo en un evento para recordar a alguien, o invite a familiares y amigos para conmemorar a alguien que extrañan. Incluso puedes hacer de esto una tradición mensual con temas rotativos de anécdotas que la gente debería compartir: humor, aventura, romance, consejos, etc.

4. Combine el cuidado personal y el recuerdo para un poderoso ritual

No se presione para encontrar “perfecto”; solo tiene que sentir que está haciendo algo que le permite conectarse con su ser querido. No tiene que ser nada grande. Por ejemplo, puede aplicar una lujosa crema para manos y pies y encender una vela mientras se relaja y recuerda. Si había un tipo de cocina que les gustaba especialmente, prepara una deliciosa comida en su memoria. O ver una de sus películas favoritas. (Mejor aún, cree una fiesta de observación para chatear con otras personas que estén viendo lo mismo para que puedan recordarlas juntas).

Tenga en cuenta que es posible que las ideas conmemorativas deban evolucionar o cambiar a medida que atraviesa su experiencia de duelo y pérdida. Date permiso para hacer esto cuando lo necesites.

Este artículo fue escrito por ModernLoss.com, que ofrece conversaciones sinceras sobre el duelo y una comunidad significativa a lo largo del largo arco de la pérdida.

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