Junio ​​es conocido por muchas cosas en los Estados Unidos: el final de la escuela, la transición al verano, las graduaciones y, por supuesto, el Día del Padre. Pero mientras tanto marketing sugiere que el Día del Padre es el centro de las celebraciones felices, este día también puede estar cargado de emociones encontradas, que incluyen tristeza, añoranza y otros síntomas de dolor. Cuanto más hablemos abiertamente sobre la variedad de sentimientos que traen las vacaciones como esta, mejor podremos llegar a un acuerdo sobre el apoyo mutuo a través de ella.

En un episodio reciente de Light After Loss, Rebecca Soffer de Modern Loss habló con Colin Campbell, un escritor y director de teatro y cine nominado al Oscar. En el verano de 2018, Colin y su esposa Gail fueron atropellados por un conductor ebrio que iba a exceso de velocidad. Sus dos hijos adolescentes, Ruby, de 17 años, y Hart, de 14, estaban en el asiento trasero y no sobrevivieron. El nuevo libro de Colin, Finding the Words: Working Through Profound Loss with Hope and Purpose, tiene como objetivo ayudar a las personas a encontrar formas de expresar su dolor para que puedan vivir vidas más plenas mientras aún están con sus seres queridos.

Aquí hay algunos puntos clave de su conversación.

¿Qué deben recordar las personas cuando intentan averiguar qué decirle a alguien que está de duelo?

Un concepto erróneo común es que el papel de un partidario es aliviar el dolor de los dolientes. Pero las personas deberían sentirse liberadas de esta carga porque no tienen que resolver este problema (que de todos modos no tiene solución). Los simpatizantes solo necesitan descubrir cómo expresar que están ahí para esa persona, que se preocupan y, si corresponde, que aman a la persona fallecida.

¿Cómo podemos sentirnos menos aislados en nuestro duelo?

La comunidad es muy importante en el duelo. Hay un cliché de que cuando alguien muere en tu vida, se supone que debes entrar en su cueva de dolor y salir cuando estés listo. En realidad, estar con los demás es fundamental. Por ejemplo, encontré que la tradición judía de Shiva, en la que se supone que toda la congregación se sienta con el doliente durante siete noches, es extremadamente reconfortante. Mi primer instinto fue retirarme porque el dolor por mis hijos era muy doloroso. Pero luego me di cuenta de que mi dolor venía del amor y que sentirme apoyada por una comunidad, compartir historias y sentirme vista me ayudaría mucho más que estar sola.

Los dolientes también deben tratar de descubrir cómo decirles a las personas en su vida qué apoyo necesitan. La mayoría de la gente quiere brindar un apoyo significativo, simplemente no saben cómo hacerlo.

¿Cómo pueden ayudarse mutuamente las parejas que lloran juntas?

Después de la muerte de nuestros hijos, mi esposa y yo nos abrazamos; Después de todo, éramos los únicos que comprendíamos nuestra pérdida especial. Pero puede ser una fuerza tener respuestas diferentes. Con el tiempo nos dimos cuenta de que a veces estábamos emocionalmente en la misma longitud de onda. En otras ocasiones, uno de nosotros podría haber estado lleno de desesperación mientras que el otro estaba en otro lugar, por ejemplo porque estaba recordando un recuerdo hermoso y reconfortante, y esa persona fue la que tomó la iniciativa y ayudó al otro a través de este difícil un momento ayudó.

¿Qué papel juegan la amistad y la alegría en el duelo personal?

Cuando estamos de duelo, es fácil olvidarse de cuidarse y tener compasión por nosotros mismos. También es fácil caer en un ciclo de arrepentimiento o autocrítica. Pero estos pensamientos pueden ser muy punitivos. Si bien a veces puede ser difícil permitirse sentir alegría y placer cuando está de duelo, es extremadamente importante tratar de permitirlo. Sentir alegría, incluso los momentos fugaces, y recordarnos a nosotros mismos que solo somos seres humanos que atraviesan algo universal muy grande puede ayudar a contrarrestar las dificultades que nos imponemos y ayudarnos a superarlas, mental y emocionalmente para evitar el agotamiento.

Escrito por ModernLoss.com, este artículo ofrece conversaciones sinceras sobre el duelo y una comunidad significativa a lo largo del largo viaje de la pérdida.