Consejos para mejorar la salud mental en el lugar de trabajo

Escrito por nuestro fundador y director ejecutivo, nuestro Celebrations Pulse Sunday Letters tiene como objetivo conectarse con nuestra comunidad. Desde compartir historias hasta capturar sus ideas, queremos ayudarlo a expresar, conectar y celebrar a las personas importantes en su vida.

En mayo, escribimos sobre cómo los problemas de salud mental han tenido un impacto negativo en el bienestar social y emocional de muchos en nuestra comunidad en los últimos años. Múltiples factores, desde la pandemia hasta la incertidumbre política y económica, parecen haber alimentado una epidemia de soledad, depresión y ansiedad.

Para ser honesto, muchos de estos problemas estaban ocultos a simple vista mucho antes de la COVID. La pandemia y todo lo que ha seguido ha intensificado los problemas y los ha puesto en primer plano. Todos, incluidos nosotros mismos, ahora somos más conscientes de los problemas de salud mental.

En nuestra carta de mayo, compartimos consejos de nuestro Consejo de Conectividad, incluidos consejos sobre cómo hacer una "verificación" mental para identificar posibles problemas. En esta actualización, echamos un vistazo a los problemas de salud mental en el lugar de trabajo y el papel que todos podemos desempeñar para ayudar a nuestros colegas que pueden estar sufriendo.

Compartiendo hacia adelante: Nuestro viaje de descubrimiento

John Broderick, ex Presidente del Tribunal Supremo de la Corte Suprema de New Hampshire y amigo de Jim, apareció recientemente en el podcast Celebrations Chatter para compartir sobre la lucha de su familia con los problemas de salud mental y el trabajo que está haciendo para crear conciencia sobre el problema en el ámbito legal. comunidad hacer, hablar y otros trabajos.

John presentó a Jim Kim LaMontagne, quien compartió su historia personal de lucha contra el alcohol, la depresión, la ansiedad y los pensamientos suicidas. Ahora está convirtiendo sus lecciones de vida en una oportunidad para ayudar a las empresas sensibilizando y sensibilizando a sus líderes sobre estos temas. Y no solo brinda capacitación, sino que también brinda las herramientas que capacitan a los gerentes para intervenir y efectuar el cambio.

Kim enseña a los líderes cómo usar su poder. La invitamos a hablar con nuestro equipo y todos encontraron su historia reveladora. Ya ha llevado a cambios en la forma en que pensamos sobre la salud mental en la oficina. Pensamos que nuestra comunidad más grande también se beneficiaría de su historia y sus consejos.

La historia de Kim: sufrimiento en silencio

La historia de Kim comienza a principios de la década de 2000, cuando era gerente de ventas de alto rendimiento en una gran empresa nacional. Kim tenía un secreto que nadie sospechaba debido a su alto rendimiento: estaba deprimida, ansiosa y suicida, pero aun así alcanzó sus "números". Para disimular su dolor, abusaba del alcohol.

Después de varias conversaciones breves, dejó de beber y ha estado sobria desde el 16 de julio de 2009 (13 años). Pero eso no eliminó los otros desafíos psicológicos en su vida. Durante años, tuvo miedo de hablar abiertamente sobre su salud mental, creyendo que la llevaría a juicio y pondría en peligro su asiento en la mesa de la empresa.

El punto de inflexión se produjo en 2016, cuando su jefe percibió que, a pesar del excelente desempeño de Kim, algo andaba mal en el trabajo. Los dos se conocieron un día y Kim finalmente le dijo la verdad a su manager. "Ese día decidí quitarme la máscara y contarle sobre el abuso del alcohol, los pensamientos suicidas, la depresión, la ansiedad, todo", dice Kim. "Lo dispuse todo".

El gerente de Kim hizo todo bien: ella se dio cuenta. ella escuchó. Y animó a Kim a encontrar los recursos para ayudarla. Esta es una lección que todos los gerentes deben aprender.

Solo podemos estar de acuerdo, y esa es una de las razones por las que comenzamos Fresh University en 1-800-Flowers.com. Es una oportunidad para que nuestros líderes y empleados sigan aprendiendo a lo largo de sus vidas. Las lecciones de Kim sobre la concientización y el empoderamiento de la salud mental fueron parte del plan de estudios de salud y bienestar.

Consejos para promover la salud mental en el lugar de trabajo

La salud mental puede ser tan personal que a menudo no nos damos cuenta de que algunos de nuestros empleados y compañeros de oficina pueden estar sufriendo tácitamente sus propios problemas. Puede ser insoportablemente difícil para las personas que lidian con depresión mayor y ansiedad presentarse en la oficina todos los días y tratar de fingir que todo está bien.

Hay dos factores clave al tratar con alguien en la oficina que tiene dolor. La primera es que muchos enfermos callan por miedo porque todavía tienen un estigma. Y cuando alguien está visiblemente deprimido en la oficina, el segundo impedimento es que la mayoría de los colegas, gerentes y supervisores no saben cómo manejar la situación.

Kim ha identificado cuatro pilares para crear y mantener una cultura de trabajo mentalmente saludable:

Para obtener más información, únase a Kim y John mientras presentan un seminario web gratuito sobre cómo crear un lugar de trabajo sano.

Destacado de la comunidad

Un miembro de nuestra comunidad se presentó después de nuestra carta de salud mental de mayo. "Tom" compartió sus experiencias al lidiar con la depresión mayor en el trabajo, cómo era reacio a hablar sobre eso y cómo sus compañeros de trabajo no sabían qué hacer con él. En el apogeo de su carrera como ejecutivo en una firma de relaciones públicas, ocurrió el desastre. Describió lo sucedido:

"Mi descenso a la depresión severa se prolongó durante seis meses, pero tenía signos reveladores de atraso en el trabajo, pérdida de peso y un cambio gradual en mi voz. No sabía en ese momento que estos eran signos de depresión, y tampoco mis colegas. Eventualmente, todo llegó a ser demasiado para mí y fui a la despensa y comencé a llorar incontrolablemente”.

revelación de un diagnóstico

Luego, su médico le diagnosticó a Tom depresión mayor y ansiedad y lo envió a un psiquiatra y terapeuta para comenzar el tratamiento. "Estaba tan sorprendido de tener una enfermedad mental. Lo primero que hicieron los médicos fue dejarme sin trabajo y después de seis semanas de tratamiento me sentí mejor y quería volver a trabajar, lo cual fue un gran error de mi parte”.

“Cuando regresas a la oficina después de una larga ausencia, suele haber globos, torta y fiesta. Eso no me pasó a mí. No le dije a nadie lo que estaba pasando y cuando regresé, el director general me quitó las cuentas. No tuve nada que hacer durante ocho horas. En cada día agonizante, me sentaba solo en mi escritorio mientras la oficina zumbaba a mi alrededor. Terminé sin poder volver a trabajar porque la experiencia de volver a la oficina fue muy traumática”.

Educar a los empleados sobre las enfermedades mentales es fundamental

Tom no culpa necesariamente a sus compañeros porque, como la mayoría de las personas, no sabían cómo responder a alguien con una enfermedad mental. “Lo aprendí por mi propia experiencia, así que sé que todos los que me rodeaban estaban confundidos acerca de cómo ayudar.” Tom sobrevivió y disfruta nuevamente de su trabajo y profesión actuales. Basado en su experiencia, ofreció algunos consejos para detectar signos de depresión en la oficina.

todos tenemos el nuestro propia fuerza Pensar en las personas de nuestros lugares de trabajo que pueden estar sufriendo y cuidarlas asegurándonos de que estén bien. usa tu poder Puede marcar la diferencia ayudando a alguien a saber que no está solo, y eso incluye a sus colegas en la oficina.

Mis mejores deseos,

chris y jim