6 tés de hierbas para la menopausia para detener los sofocos y los cambios de humor
Mary Lederman
Tienes calor, luego tienes frío. Si tienes miedo, entonces eres feliz. La menopausia viene con todo tipo de síntomas (no tan) divertidos que se interponen en el camino. Puede usar muchas hierbas para aliviar estos síntomas, y el té es una de las mejores maneras de disfrutarlos. ¡Aquí están algunos de los mejores tés de hierbas para la menopausia!
Esta publicación cubre…
Beneficios del té para la menopausia
Según una encuesta, el 51% de las mujeres posmenopáusicas dijeron que así era más felices y satisfechos cuando tenían entre 50 y 65 años. No fueron sus 20, 30 o incluso 40 años los que los hicieron sentir mejor. ¡Era post menopausia!
Este es un momento en el que realmente nos reconocemos y abrazamos a la mujer que estamos destinadas a ser. Pero desafortunadamente hay algunos efectos secundarios no tan agradables de la menopausia que tenemos que atravesar.
Los síntomas de la menopausia pueden ser Cambios de humor, insomnio, sofocos, dolores musculares, fatiga, migrañas, sequedad vaginal y síntomas del síndrome premenstrual. Estos síntomas pueden durar desde unos pocos meses hasta varios años.
La menopausia es algo por lo que pasan todas las mujeres, por lo que la mejor manera de lidiar con ella es tratar de aliviar los síntomas. Por suerte la madre naturaleza nos cuidó muchas hierbas increíbles para apoyarnos en nuestro camino hacia la menopausia.
6 hierbas que hacen los mejores tés para la menopausia
Hacer té de hierbas es una de las maneras más fáciles de disfrutar los beneficios de las hierbas y es una forma relajante de comenzar o terminar el día. Consulte mi guía para hacer té de hierbas primero para que pueda obtener tantas propiedades de las hierbas como sea posible.
Muchos de estos tés para la menopausia a continuación ayudan con la transición hormonal Los niños embarazadas y preadolescentes deben tener precaución.. Siempre consulte a su médico antes de tomar cualquiera de estas hierbas.
1. Lúpulo
Humulus lupulus
Puede que conozcas el lúpulo como una flor de cerveza o una hermosa enredadera en el jardín, pero también es una hierba beneficiosa para las mujeres menopáusicas.
Históricamente, se ha utilizado para ayudar con problemas menstruales y mujeres menopáusicas debido a sus propiedades estrogénicas.
También conocido como ayuda para dormir, puede ayudar a calmar los nervios y mejorar el sueño.
2. Hierba de San Juan
Hypericum perforatum
La hierba de San Juan es una alegre flor amarilla con muchas propiedades herbales.
Al igual que su apariencia edificante, se conoce como un potenciador del estado de ánimo. Ayuda con los cambios de humor y la ansiedad.. Una neurotoxina muy conocida, ha demostrado ser un antidepresivo extremadamente eficaz para las personas con síntomas de la menopausia.
3. salvia
Saliva officinalis
La salvia tiene un sabor delicioso en el plato y también es una de las hierbas más poderosas para las mujeres menopáusicas. Entre muchas otras propiedades, puede Ayuda con la ansiedad, la depresión, los sudores nocturnos, los sofocos, la libido, la sequedad vaginal y los síntomas generales de la menopausia. de los cambios hormonales.
Se sabe que Sage ayuda con regulación de fluidos para las mujeres, secando la leche materna, ralentizando el sangrado menstrual abundante y aliviando el flujo excesivo.
4. Ginseng asiático
Panax ginseng
El ginseng es una planta vigorosa de crecimiento lento con grandes raíces carnosas, se usa comúnmente en la medicina tradicional china. Si bien hay algunos tipos de la hierba, el ginseng asiático es mejor conocido por ayudar con la menopausia.
El ginseng asiático puede ayudar con esto aumentar el deseo sexual, mejorar el estado de ánimo y la fatiga, y ayuda con el bienestar general de las mujeres que pasan por la menopausia. También tiene propiedades antiinflamatorias y es beneficioso en el tratamiento de la depresión y los trastornos del estado de ánimo.
5. Bálsamo de limón
Toronjil officinalis
De todos los tés para la menopausia en esta lista, el bálsamo de limón tiene quizás el sabor más delicioso. Ligeramente alimonado, también tiene un fuerte aroma a limón.
El bálsamo de limón es mejor conocido como un nervio refrescante, utilizado desde antes de la Edad Media. Ayuda alivia el nerviosismo y favorece la relajación, que también puede ayudar con el insomnio. La naturaleza calmante también puede ayudar con problemas digestivos debido a la ansiedad y la depresión.
6. Valeriana
Valeriana officinalis
Esta planta perenne resistente tiene pequeñas flores rosadas y mucho follaje verde. Lo encontrarás en muchos tés de noche, como sus raíces son conocidas por promover la calma.
La valeriana tarda en acostumbrarse Ayuda con los cólicos menstruales y los cambios de humor para las mujeres que atraviesan la menopausia.. Puede tratar los sofocos; el 60 % de las mujeres menopáusicas afirman que ha ayudado a reducir la gravedad de los sofocos.
Preguntas frecuentes sobre los tés para la menopausia
El té verde es conocido por muchos beneficios para la salud, tales como: B. apoyar la digestión, la salud del corazón, el hígado, la diabetes tipo 2 y más. Sin embargo, no tiene muchos beneficios específicos que puedan ayudar con los síntomas de la menopausia.
Contiene cafeína, lo que lo convierte en un estimulante matutino para quienes están cansados. También está fuertemente asociado con la pérdida de peso, lo que lo convierte en uno de los mejores tés para la barriga de la menopausia.
La manzanilla es una de las hierbas más promocionadas en el mundo del té, ¡y por una buena razón! Es mejor conocido como antiinflamatorio y neuroestimulante. Se sabe que ayuda a aliviar la ansiedad, lo que puede ayudar con los cambios de humor. También alivia los dolores menstruales y el sistema digestivo. Los estudios han demostrado que puede ayudar con los síntomas del síndrome premenstrual.
El té de salvia es uno de los tés para la menopausia más efectivos, aunque no es un té ordinario que puedas encontrar en el supermercado.
Para preparar té de salvia, debes remojar 1 o 2 cucharaditas de hojas de salvia secas o frescas en agua tibia. No lo sumerjas en agua caliente o puedes perder muchas de sus propiedades beneficiosas. Cúbrelo mientras lo remojas para mantener el calor y los aceites adentro. Deje reposar durante 10-15 minutos.
Beba 1-2 tazas por la mañana. Para prevenir los sofocos y los sudores nocturnos, beba otra taza 1 o 2 horas antes de acostarse.
En primer lugar, es posible que prefiera disfrutar el té tal como está: las cualidades y los sabores de las hierbas son encantadores. Dicho esto, si está acostumbrado a las bebidas endulzadas, cambiar a un té de hierbas sin azúcar puede ser una sorpresa.
Afortunadamente, hay muchas maneras de agregar un toque de dulzura a sus tés usando uno de estos edulcorantes naturales (¡muchos de los cuales se pueden cultivar en su jardín!).
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