6 consejos para cuidadores
Violet Rivera
Los cuidadores familiares vienen en muchas formas. Puede ser una pareja, un hijo, un hermano, un padre, un abuelo o un pariente que sacrifica su tiempo para ayudar a alguien que lo necesita.
A partir de 2020, había más de 53 millones de cuidadores familiares en los Estados Unidos, y ese número aumentó durante la pandemia de COVID-19 debido a varios factores, incluido el cierre de las guarderías para adultos, la disminución de los cuidadores profesionales y el apoyo de las familias. sus familiares de un aprieto trajeron atención de cita por temor a la infección. Actualmente, aproximadamente uno de cada cinco estadounidenses es cuidador y sus desafíos son innumerables.
En un episodio reciente de Facebook Live de Light After Loss, Rebecca Soffer de Modern Loss habló con Rebecca Hobbs-Lawrence, coordinadora de servicios de duelo y directora del programa Pathways del Dougy Center, que ayuda a las familias cuando un miembro de la familia tiene una enfermedad avanzada de muerte. Aquí hay algunos puntos clave de su conversación.
¿Qué hace que la enfermería en los Estados Unidos sea tan desafiante?
Muchos países ofrecen una amplia gama de acceso a la atención financiado con fondos públicos, lo que da como resultado un acceso equitativo para todos. Cuando el dinero ya no sea un problema, todos podrán tener acceso a una atención de calidad.
En los Estados Unidos, contratar a un cuidador profesional puede ser una carga financiera enorme. Cuando los costos son demasiado altos, los seres queridos deben decidir si pueden permitirse el tiempo que les lleva cuidar ellos mismos o encontrar una manera de mantener su empleo actual mientras se convierten en cuidadores. En los EE. UU. existe un seguro de atención a largo plazo, pero debe contratarse con tiempo antes de que realmente lo necesite y solo puede usarse para la vida asistida.
¿Cómo pueden los cuidados familiares intensivos trastornar la vida de alguien?
El cuidado puede tener efectos de gran alcance, afectando potencialmente todo, desde la salud emocional y mental de una persona hasta su bienestar financiero. Algunas personas trabajan a tiempo parcial para obtener ingresos adicionales; otros asumen más trabajo fuera del hogar solo para tener una salida social que no tienen en su rol de cuidadores. Los cuidadores familiares, en particular aquellos que desempeñan esta función a largo plazo, pueden ver gravemente afectado su potencial de ingresos de por vida. Algunas personas gastan sus ahorros de jubilación para cubrir los gastos de atención y muchas renuncian al valioso acceso a amigos y pasatiempos.
¿Con qué sentimientos luchan los cuidadores?
La enfermería es una experiencia emocionalmente compleja. Quienes brindan cuidado familiar no siempre están haciendo el trabajo que quieren hacer, ya sea temporalmente o a largo plazo, y las emociones que pueden sentir pueden amplificarse cuando están aislados en sus roles en el hogar. También pueden tener dificultades para estar demasiado atentos a todos los detalles que necesitan cuidar y sentirse culpables por desear estar en otro lugar (incluso si es así). Son en otro lugar) o resentimiento hacia otros miembros de la familia que no están ayudando tanto.
¿Cómo pueden encontrar apoyo los cuidadores familiares?
Si usted es un cuidador y se siente abrumado en el papel, busque ayuda. El mejor consejo es comenzar poco a poco, especialmente si no se ha ocupado del autocuidado en su rol de cuidador.
Aquí hay seis formas de obtener el apoyo que necesita como cuidador.
1. Date permiso para tomar un descanso
Esto puede implicar darse cinco minutos. Ser capaz de tomar incluso un breve descanso y respirar profundamente para que el oxígeno vuelva a su cuerpo puede ayudar a que su mente se agudice y se reinicie.
2. Asegúrate de estar bebiendo suficientes líquidos.
Esto puede parecer obvio, pero cuando estás constantemente enfocado en otra persona, es fácil olvidar tus propias necesidades básicas.
3. Enfócate en una buena nutrición
Necesita resistencia, tanto física como mental, para superar el maratón de aseo en el que se encuentra, y eso significa alimentar a su cuerpo con la nutrición adecuada. En lugar de saltear comidas y comer bocadillos cada vez que tenga un momento libre, asegúrese de sentarse a comer comidas sólidas durante todo el día.
4. Obtenga apoyo de salud mental
¿Está lidiando con un diagnóstico de cáncer o Alzheimer? Puede ser muy útil saber que no eres el único en tu situación. Hay muchos grupos de apoyo para situaciones específicas que pueden ayudar tanto virtualmente como en persona. Organizaciones como el Centro Dougy también ofrecen grupos de apoyo entre pares.
5. Preguntar a otros sobre algo específico
¿Necesitas que alguien recoja a tus hijos del colegio? ¿Doblas tu ropa? ¿limpia tu casa? Pida ayuda a sus amigos u otros parientes. Cuanto antes pregunte, antes obtendrá la ayuda que necesita.
6. Ofrezca hacer algo específico para un cuidador
Si eres alguien que apoya a un cuidador, en lugar de decir “Estaré allí para lo que necesites”, di algo como “¿Tienes comestibles que recoger?” o “¿Necesitas ponerle gasolina a tu auto? ” Todos tienen algo específico que pueden hacer fácilmente por otra persona y esto puede marcar una gran diferencia en la vida de un cuidador.
Este artículo fue escrito por ModernLoss.com, que ofrece conversaciones sinceras sobre el duelo y una comunidad significativa a lo largo del largo arco de la pérdida.
